秋が旬の食べ物の中には美容にいい成分がたくさん含まれていると知っていましたか。
魅力ある秋が旬の食べ物を積極的に食べて、美容にいいライフスタイルを過ごしましょう。
シイタケには美肌に良いとされるビタミンDが豊富に含まれるため、食べて損はありません。
また、サツマイモ1本でリンゴの4倍ものビタミンCが含まれています。
毎日おやつで食べることで便秘改善やビタミンB1、Eを手軽にとることができるでしょう。
意外と知られていませんがさんまには必須アミノ酸やたんぱく質が豊富で、牛肉よりもはるかに良質なたんぱく質が含まれているほか、DHAなども含んでいるため、アンチエイジングに最適です。
毎日ほかの食材と組み合わせて食べるといいでしょう。
