眠る前の部屋の明るさが、ぐっすり眠るためにとても重要であることをご存じでしたか。
快眠グッズはたくさん出ていますが、ランプの明るさについて考えてみましょう。
なんだかゆったりとした気分にさせてくれる暖色系の明かりは、活動するためではなく、眠る前のほんのひと時を豊かにしてくれます。
少し雑誌を開いて眺めてみたり、静かな音楽を聴いてみたり、そしてまたストレッチをしてみたり。
眠る前は自分にご褒美を上げる時間とも言え、ゆっくり顔や全身をクリームでマッサージする時間に充てても、素敵でしょう。
暖かな光の中でひと時を過ごし、少しずつ暗くしていくことは穏やかな眠りへと人を導いてくれます。
また、優しい色合いのカーテンや寝具カバーも効果的です。
ぜひ、素敵な充実した眠りを手に入れてください。
