快眠を実現したいのであれば高さを意識して枕を選ぶようにしましょう。
そうすれば、しっかりと眠れるようになるので満足度が高くなります。
たとえば、高すぎる枕を選ばないことはコツなので知っておくべきです。
必要以上に高さがあるということは首に負担をかけている可能性があります。
この状態で深く眠るのは難しいですし、痛みを感じるリスクが大きいので避けることが大切です。
また、低すぎる枕を避けることもコツです。
なぜなら、首回りの筋肉に負担がかかってしまい、起床後に首の痛むことがあるためです。
さらに、うなじ部分に生じる隙間を埋められるかどうかを判断するのもコツです。
隙間をきちんと埋めることができる高さの枕を選ぶことで快眠度は高くなるでしょう。
