快眠を実現するうえで知っておきたい枕選びの1つ目のコツは小さ過ぎることです。
極端に小さいサイズを選んでてしまい、寝心地が悪くなりますし、使用する意味が薄れます。
2つ目のコツは大き過ぎないことです。
小さすぎる場合よりも大きすぎる場合の方がマイナス面は少ないですが、サイズが大きいので邪魔に感じる可能性があります。
3つ目のコツは横向きや仰向けなど寝返りをしても問題ないサイズを選ぶことです。
睡眠中は意識しなくても寝返りを打っているものです。
つまり、多少は移動することになるのでその際に頭が落ちない程度が重要だと理解しておきましょう。
この3点を把握したうえで枕を探すようにすれば、満足できる快眠を実現しやすくなります。
