コラーゲンは身体を構成するタンパク質の一種であり、細胞同士をつなぎ合わせる役割があります。
体のいたるところにありますが、特に皮膚にあることで有名です。
コラーゲンの十分な肌はしっかりと水分を保持できるため、うるおいのある状態を維持できますが、足りなくなるとハリや弾力がなくなります。
加齢とともにコラーゲンは減少するため、ある程度の年齢になると多くの人がうるおい不足に悩まされます。
摂り方ですが、まずは毎日継続することがとても大切です。
1日に摂取したい目安は5gであり、サプリメントなら余分なカロリーを摂取することがありません。
タイミングは朝食前30分が良いとされていて、空腹時の方が吸収率が高くなります。
