運動中に脇腹が痛む人は非常に多いです。
この場合の原因が分かると解決方法も自然に導き出すことができます。
脇腹の痛みが起こる原因は様々ですが、大抵の場合が激しい運動です。
持久走などをすると脇腹の痛みを感じることがあるように、心肺機能を酷使するような運動は注意が必要です。
マラソンのような持久走を行う時は事前にしっかり準備運動をして、大きく呼吸することを意識します。
トレーニングなどで脇腹の痛みを感じる場合はインターバルの時間を長くすると良いです。
それでも痛い場合は怪我をしている可能性もあるので、トレーニングを少し休憩したり、頻度を減らすのがおすすめです。
改善が見られない場合は病院に行くのも大事なことです。
