睡眠が浅い原因はたくさんありますが、原因は意外と身近なところにあります。
睡眠は体をリセットする目的もあるので、基本的には体が疲れていないと眠れないです。
デスクワークなどで頭は使っていても、体が疲れていないと眠れません。
現代人は歩く距離も回数も減っているので、思い当たる節がある人も多いはずです。
もう一つはライフスタイルの変化にあります。
最近多いのはデジタル機器の使い過ぎ、特にスマートフォンの見過ぎによる睡眠障害です。
マットレスや枕が体に合っていない可能性があるので、一度専門店で診断してもらうのもおすすめです。
自分の体に合うマットレスと枕が見つかると睡眠の質は大きく改善しますし、翌日に疲れを残すことは無くなります。
