美肌を作りたいのなら、お肌のゴールデンタイムについて学ばなければなりません。
一日の中でお肌のターンオーバーがもっとも活発になるのがゴールデンタイムであり、これまでは22時?2時の間がもっとも活発だとされてきました。
しかし、最近では入眠後3時間という説が一般的になりつつあり、重要なのは寝付いてからこの間にしっかりと熟睡することです。
熟睡できていると再生を促す成長ホルモンがたっぷりと分泌されるようになり、皮下組織の水分量が増えます。
その結果、ハリや弾力がよみがえりますので、アンチエイジング対策にも最適です。
また、ターンオーバーを促進して古い細胞を排出させ、新しい細胞を生成する働きも期待できますので、美肌に良いとされています。
