美容に効果的な有酸素運動は速足のウォーキングが一番おすすめですが、毎日行うと考えると時間的な制約や、雨や雪などの天候の問題があります。
自宅に居て気軽に行えるのはバイクマシンを導入することが、一番気軽で時間を有効に使える手段です。
バイクマシンは背もたれがあるタイプの物の方が、腰や背中への負担が少なくなります。
体形に合った物を選ぶのが重要になり、負荷を無段階にかけられるタイプの方がレベルの調整をしやすいことも特徴です。
バイクマシンで15分や30分程度運動すると、汗をかいて血行が良くなります。
体内では血流が増進して心拍数が上がり、毛細血管の隅々まで血液が巡ります。
新陳代謝が高くなるので美容効果もあり、健康に毎日を過ごす基礎体力にも効果的なのです。
