健康志向が高まっていますが、美容との関係も深いです。
体の代謝をあげることで、血流も良くなりますのでそれによって老廃物が排出されたりアンチエイジング的ン効果も期待できます。
スポーツというところで言うのであれば、ジムで行われているヨガやスタジオメニューのエアロビなどのプログラムは、かなりカロリー消費やエイジング対策も目的として組まれていますのでお勧めです。
またお友達と楽しむという事であればテニスなどもお勧めです。
もっと気軽に出来る方法を探しているのなら、ウォーキングは一番気楽に始められます。
心拍数が少し上がって軽く汗ばむぐらいの速度で歩くと、より効果が高いです。
脂肪燃焼も行われますし、美容にも良いです。
