肌質改善のためには汗をたくさんかく必要があるので、短時間で体を追い込むようなエクササイズが効果的です。
今回は1日5分で出来る気軽なエクササイズを紹介します。
肌質改善は美容の中でも重要度が高いので、なるべく若い内から意識するのがおすすめです。
汗をたくさんかく運動でおすすめなのはバーピーです。
バーピーはプランクという状態を支えて全身を鍛えるエクササイズに加えて、胸を鍛える腕立て伏せやジャンプなどを組み合わせた複合的な運動になります。
ほとんど休憩なしで激しい運動を繰り返すので体力的、精神的にとてもつらいですが、5分で全身から汗が出ることは間違いありません。
これを毎日行えば肌質はかなり改善するはずです。
