脚の脂肪に効くおすすめの運動はたくさんありますが、基本的にきついことをやった方が効果は高いです。
簡単にできるダイエットは続けやすいですが、効果がない場合は根本的な見直しが必要になります。
脚の脂肪を減らすためにはカロリー消費量が増やす必要があります。
脚の代謝を加速させるためにはスクワットが効果的です。
スクワットは脚全体の筋肉を使うのでとてもつらいエクササイズになりますが、高い効果を期待することが可能です。
スクワットをすると脚が太くなると思っている人が多いですが、正しく行えば引き締まっていきます。
脚を太くするためには相当な重量を担いで激しいトレーニングをする必要があるので、適度な重量で行えばむしろ脂肪が減って細くなります。
