スーパーなどで売っている野菜や果物を使って、おうちでも簡単に美容や健康に良い特製ジュースを作ることができます。
例えば、バナナとりんご、豆乳の三つの食材を使用したジュースならば、カルシウムをはじめカリウムやビタミン類、大豆イソフラボンなどの女性にはうれしい栄養を一度に摂取できることも可能です。
また、豆乳を飲むことで腸内の環境を整えることができるので、今話題の「腸活」にも役立ちます。
しかも、どれも比較的、スーパーで安く売られている食材なのでお財布にも優しいのでお勧めです。
他にも、マンゴーや青じそといった旬の食材を使用した特製ジュースならば、その季節に体が必要としている栄養素をくまなく摂取することもできるでしょう。
