美容ホルモンを増やすには、38度～40度のぬるめにお湯に15分～20分浸かりましょう。
熱すぎないお湯に浸かることでのぼせず芯まで温まることができます。
また必要な皮脂を落とすのを防いで、かさつきのないツルツル肌を維持できます。
美容ホルモンは血流を良くしリラックスすることで増えるため、お気に入りの入浴剤を入れるのもおすすめです。
居心地が良いと長風呂をしたくなりますが、ダラダラと汗をかく前に浴槽から出ます。
湯船に浸かっている間はフェイスパックをしたり、マッサージをしたり有効活用しましょう。
入浴中に脱水するため事前にコップ1杯の水を飲んで、お風呂上がりに再び水分補給をすれば外側だけでなく内側から潤います。
