現在、外出の際には着用が必須ともいえるようになったマスクですが、運動をするときには注意が必要です。
低酸素状態での運動になるため、ジョギングなどをするときにはスピードを抑えるなどの対策が必要になります。
また熱中症のリスクも高くなるので、周囲に人がいないときにはマスクを外して呼吸を整えるようにしましょう。
特に異常が見られない場合でも、運動時にマスクをするというだけで相当な負荷を伴うため、異変に気づいたときにはすでに手遅れということも考えられます。
頻繁に休憩をとって、しっかりと水分補給をしましょう。
運動を続けるには体力の回復も非常に大事です。
規則正しい食生活と十分な睡眠時間の確保を心がけて、美容と健康にいい毎日をすごしたいものです。
