アロマオイルは元々自律神経をコントロールし睡眠の質を高める効果がありますが、その中でもよく眠れるとされるのがラベンダーやオレンジスイート、ベルガモットの香りです。
ラベンダーは定番のアロマオイルであり、リラックス効果以外にも目の疲れを癒すことが期待されます。
オレンジスイートは柑橘系で、眠りの浅い高齢者に利用したところ寝つきが良くなり翌朝もスッキリ起きられたというデータがあります。
この2つは相性が良い香りなのでブレンドすれば、ラベンダーのフローラルとオレンジスイートの甘みが部屋中に行き渡ります。
ベルガモットはオレンジやレモンの中間に位置する香りで、乗り物酔いにも良いため気分が優れない時におすすめです。
