ダイエットとして運動をする人は多いですが、始めてからすぐに劇的な変化が起こるわけではありません。
ではいつから痩せるのかというと、有酸素運動の場合は大体1ヶ月くらいから徐々に変化が見られるようになります。
早い人であれば、2週間程度でも痩せたと感じることができるかもしれません。
ただ逆に遅い人は3ヶ月ほど継続しても、痩せた実感を得られない恐れがあります。
ダイエットで行う運動には筋トレもありますが、こちらは主に脂肪を燃焼させる筋肉を付けるためのものです。
そのため痩せたと感じられるようになるまでには、有酸素運動よりも長い時間がかかります。
さらに始めた直後は筋肉がプラスされた形となるので、体重は一時的に増えるかもしれません。
