美容に良いフルーツとして有名なレモンには、ビタミンCが豊富に含まれています。
酸味が強いのでそのまま食べるのは難しいかもしれませんが、飲み物にスライスしたレモンを投入したり、鯛のカルパッチョのように食材の一つとして取り入れる方法もあります。
キウイには活性酸素を除去する働きがありますので、アンチエイジング対策に最適です。
衰えが気になり始めた人の肌を回復させて、若い頃のようなハリを取り戻せます。
ダイエット関連で注目したいのはグレープフルーツであり、水溶性食物繊維が豊富に含んでいますので腸内環境の改善に効果的です。
善玉菌を増やすことで代謝をスムーズにし、循環も良くなります。
ピンクグレープフルーツならポリフェノールも摂取でき、さらにお勧めです。
