ぐっすりと眠るうえで欠かせないことの1つに服装があります。
服装次第で眠りの浅さや深さが異なりますし、寝起きの気分も変わるので大切です。
快眠を実現するのであれば、少しゆったりした服装を意識することが重要です。
体にピッタリとフィットしていたり、サイズが小さめだったりなどではきちんとリラックスするのが難しいです。
少しゆったりしたパジャマやジャージなどを身に付けることで締め付け感は無く、肉体面と精神面の両方をリラックスさせることができるでしょう。
ゆったり感を得るには身軽にするという考え方は間違っていませんが、万が一外に出なければならない状況も起こり得るため、下着が見えないようにする程度は最低限の意識として持っておくべきです。
