運動のモチベーションを保つには、理想の姿をイメージすることがポイントです。
ダイエットや健康など様々な目的を持ちながら運動を行います。
そして挫折しそうになったら、今後も運動を続けることで得られる理想の姿を頭に浮かべて心を躍らせましょう。
この時の脳内では多幸感を味わえるドーパミンが分泌され、運動が楽しいという気分になっています。
また家族や友人など一緒に取り組んでいる仲間がいるならば、お互いに経過を報告し合うことで良いライバル関係が成立しモチベーションが上がります。
SNSに投稿してフォロワーがコメントするなど、1人でも孤独と感じなければ誰かに背中を押し続けてもらえるので運動することに喜びを感じられます。
