美容にとって睡眠はとても大事なので、睡眠の質を高める安眠サプリは近年注目が集まっています。
中でも人気のサプリを3つ紹介します。
まずは脳内の満足感をつかさどる幸せホルモンと呼ばれるセロトニンです。
セロトニンが不足するとストレスがたまりやすい体質になり、不健康なサイクルに陥ってしまいます。
不健康なサイクルに陥るとさらに眠れなくなり、安眠からは遠ざかってしまいます。
運動などで汗をかくと気分がリフレッシュするのはこのセロトニンが関係してます。
脳をリラックスさせる効果があるL-テアニンも近年注目度がアップしているので、積極的に摂取するのがおすすめです。
チョコレートなどで有名なGABAもストレス解消効果があり、質の高い睡眠をサポートします。
