夏は水分が不足しがちであったり、過剰に水分を摂りすぎてむくんでしまう人も少なくありません。
夏が旬の食べ物を使って美容に良いライフスタイルを送りませんか。
カリウム豊富で健康に良いとされているのがキュウリです。
きゅうりには栄養素がないといわれているからあまり食べないという人もいますが、とてももったいないことをしています。
キュウリは体内の水分バランスを調節し、むくみ解消に高い効果を発揮するといわれているからです。
食べるときに酢をかけて食べるとビタミンCを破壊される可能性が低いため、安心して食べられます。
ナスも夏が旬の野菜として知られていますが、ポリフェノールの一種アントシアニンが含まれており、アンチエイジング効果は万全です。
トマトも旬の野菜で、ビタミンAやCが豊富に含まれているだけではなく、アンチエイジング効果が期待できる成分リコピンが豊富に入っています。
