ダイエットは決して楽しいものではないので、3日坊主でやめてしまう人も多いです。
3日坊主で飽きる人に対しておすすめの考え方、とっておきの裏ワザを紹介します。
継続しないと意味がないので、継続できるかどうかという考え方がおすすめです。
一時的にやる気が出たとしても、そのやる気をキープし続けるのは難しいです。
激しい運動は長続きしないので、無理なく続けられる運動をして食事制限をするのがおすすめです。
食事制限も厳しいものではなく、緩い方が長続きします。
ご飯を一切食べない炭水化物抜きのダイエットは長続きしないので、適度に炭水化物を食べながら続けられる範囲の運動を継続するのが一番です。
程よい量の炭水化物、たんぱく質が多め、脂質は少なめというのが理想です。
